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Stress, Stressbewältigung, Stresserkrankungen, sos burnout
Professionelle Entspannungstechniken: Umgang mit Stress, Atemtechniken, Selbstheilungskräfte aktivieren, Kommunikation, Autogenes Training nach Professor Schultz, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen, Achtsamkeitsübungen, Meditation, geführte Phantasiereisen, Märchenabende. Trainieren von Skills (Fertigkeiten): Erkennen der eigenen Ressourcen und Grenzen, Grenzen setzen in Gestik, Mimik, Kommunikation, Grundtechniken der Stimmbildung, Selbstbehauptung, Disziplinierter Umgang mit Rhythmus, für sich selber sorgen. Das Ziele des Autogenen Trainings ist Erholung, umgesetzt durch Selbstruhigstellung, Herbeiführung von Schlaf, Leistungssteigerung, Abschaltung von Schmerzen oder unangenehmen Körperzuständen (z. B. Juckreiz), Selbstbestimmung (durch formelle Sätze), Selbstkritik und Selbstkontrolle (durch Innenschau) und Persönlichkeitsentwicklung. Die als Bonbon anschließende Geführte Phantasiereise hilft z. B., mal dem Alltag zu entfliehen, die Seele baumeln zu lassen, frei und unbeschwert wie einst als Kind. Der Teilnehmer wird z. B. an einen plätschernden Bach im Wald geführt oder an den warmen Strand in die Karibik oder in der Weihnachtszeit durch den weißen Winterwald zum heimlichen Plätzchenbacken der Heinzelmännchen. Anti-Stress-Wochenendseminare in wellnesshotels, Entspannungsseminare und Tageungen im Arcadeon in Hagen und Anti-Stress-Seminare im Sauerland.







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